每個週末早上
孩子們都得去補習班上課
或温書
平常五點四十五分就得起床
週末Jenny大多可以睡到八點
起床煮咖啡
做早餐
難得一家人一起吃早餐
目送孩子們出門
接下來就是Jenny和老爺的時光囉
別想歪了
是我們一起出門爬山去了
週末老爺都會陪我去爬山
訓練體力
也讓自己大量排汗
應該也算是去排毒吧!!
一開始
Jenny的體力真的太差
爬不到200公尺
就喘到不行
爬五分鐘休息十分鐘
心臟跳到好像不是自己的
胃裡的食物
一整個想翻騰出來
經過3個月的訓練
發現人的身體有無限可能
體力越來越好
心臟和胃全都能自己control囉
而且越爬越順
現在還可以在片刻喘氣的時間裡
欣賞沿路的景緻
綠樹、植物
很感謝老爺的陪伴與耐心
陪我慢慢訓練體力
相信這樣的我們
可以一起走很久很久
忠義山親山步道
特色介紹
忠義山又叫小八里分山，石階攀登、林蔭密佈是其最大特色，慢步攀登、享受林間涼爽，是極佳的有氧運動場地。
忠義山親山步道
位於臺北藝術大學後山的忠義山親山步道，沿途林木密集，路徑遮陽率在百分之九十以上，是一條原始幽靜的步道，對怕晒的山友來說，這裡是最佳之選的路徑；只不過沿途多處石階，尤其是登頂前盡是上坡石階，須不錯的腳力和體力才能勝任，呼吸的節奏更應適時調整，否則會走得氣喘吁吁、上氣接不到下氣。
有氧健行 美麗一身
忠義山親山步道離市區近，所以不論晨昏，附近居民常會來這裡練腳力和體力；到了假日，就算是陽光熾熱的天氣，步道上上下下的人潮始終沒斷過。
登頂前盡是上坡步階，雖然路程不算長，隨著石階攀升，呼吸也變得急促，尤其後段直挺挺的步道最是需要好好調勻呼吸，不然免不了要氣喘吁吁。前一小段路還能拐到岔路旁、在行天宮後院步道的涼亭歇歇腳，後半段若要小歇，接近指標之前的石階護欄較寬敞，可以就地取材充當便椅。
看到綠色欄杆出現，山頂就不遠了。到了頂上寬廣的平台，不但有長排座椅好休息，如果想趁全身帶氧量正充沛之際，好好活絡一下全身細胞，就踏上樹蔭下的卵石步道，直接從腳底喚醒平日久怠不興的循環系統。那麼，接下來要挑戰陡峭山徑就能得心應手啦。
走一趟忠義山步道，像進入天然的有氧教室，讓全身「缺氧」的細胞Up Up，而且這回不須繳會員費，也不怕店家突然歇業，只要邁開腳步上山去就成了。
自然樂章 健康一生
沿捷運軌道旁的綠色步道往行天宮走去，眼前就是山川美景，還沒走到登山口就見青翠山色躍然於前，欣喜雀躍之情油然而生，
腳步也跟著輕盈了起來。
拾級而上，沿路常見高大的樹木，松林、刺竹等茂盛樹林擋住了大半刺目的陽光，此起彼落的蟲鳴鳥叫生氣蓬勃，像是用高亢聲調歡迎來訪的客人。途中瞥見北投市景，登上山頂視野更好，可遠望觀音山和淡水河。聽說在忠義山看觀音山，山形最美，可得把握好好瞧一瞧。
山頂高原平坦寬闊，有時引來小白鷺駐足停歇，和眼前一片貧脊的紅土層相映成趣。才「豁然開朗」，轉入下坡路段，景觀全然不同。林間綠蔭更密，幾乎見不到樹林外的風景，也更顯得遺世獨立。尤其由寬敞的空間乍然轉換至狹窄的小徑，初入步徑可能會納悶前方可還有道路，或是以為走錯路徑。在路旁輔助繩索的引導之下，中途來到一處遠眺的好據點。停駐岩塊上，更可好好欣賞觀音山和淡水河，此時山水美景不偏不倚，直立於正前方。
走出林蔭小徑，眼前視野又逐步開展。最後一段路程途中，整個關渡平原一覽無遺，捷運北投機房、醒目的焚化爐高塔，一一清晰分明映入眼簾，為今天的行程畫個完美的句點。
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