Jenny 媽媽十年來一直都在喊減重, 可是郤越減越重!
同事阿wen傳給我一個減重達人的blog(謝謝阿wen好朋友) , 人家大熊從133減到77, 百惠也減了50公斤,我怎麼還在混呢? 因此Jenny媽咪從大熊的blog上download "減肥計劃產生器"。
從2008/4/29開始記錄自己每天賺了多少減肥基金, 我不去計算自己一天到底吃進了多少份的澱粉、蛋白質或蔬菜, 減重班那套讓我很快就失去耐心, 我只看我賺了多少基金, 我每天都向小青老板娘買一個蔬菜捲和一盒生菜沙拉, 小青對我很好, 常常給我滿滿的蔬菜, 我很謝謝她!如果真得瘦了她可真的是大功臣吶.
早餐我大多吃我自己做的吐司+1杯咖啡+水果, 其他餐就搭配小青的捲和下面的東西, 很隨興的吃法, 沒有固定的菜單, 我很喜歡這樣的方式來減重, 為了我的健康, 我會努力, 有願就有力!
不過我還沒有開始固定的做運動, 我再想想要做什麼運動囉~~
30 kcal | 黑咖啡+奶粉1匙 |
45 kcal | 麥片凍 ：800水+ 低卡麥片4包 (1包40kcal) + 洋菜粉1包 |
80 kcal | 養生館元氣湯包 |
150 kcal | 泡菜鮪魚拌麵：蒟蒻麵20kcal+水煮罐頭鮪魚1/2罐112 kcal +泡菜連汁20kcal |
200 kcal | 蟹肉棒 5條 90 kcal (1條18大卡)+ 四季豆1把 60 kcal + 調味料 (蒜頭&麻油&糖&胡椒) 50kcal |
210 kcal | 玉米150克(半罐)100kcal+小黃瓜半條10kcal +鹹蛋1個 100kcal |
208 kcal | 植物的優 188 kcal + 玉米片 1匙 20kcal |
305 kcal | 馬鈴薯半顆 70 kcal + 豆豆&小黃瓜 30kcal + 半條7-11熱狗 135kcal + cheese 70kcal = 305 kcal
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